Activitatea fizica sustinuta in mod regulat este, in opinia medicilor si nu numai, cel mai la indemana lucru pe care il pot face oamenii pentru a se mentine sanatosi. Combinand sportul cu un regim alimentar corespunzator, se poate atinge cu usurinta balanta necesara intre pastrarea unei greutati normale, in stransa legatura cu oase si muschi mai puternic, la care se adauga si o stare de spirit mult mai buna.
Captivi in secolul vitezei, avem de multe ori tendinta de a ne plange ca nu avem timpul necesar pentru acest gen de activitati. Timpul pierdut cu ocazia deplasarilor la sala de sport sau la terenul de fotbal poate reprezenta de cele mai multe ori un impediment. Un miniteren construit in propria curte poate schimba multe lucruri in bine. Astfel, toti membrii familiei isi pot petrece timpul executand exercitiile fizice regulate intr-un mod placut, practicand sportul de care se simte cel mai atras: fotbal, handbal, baschet, tenis cu piciorul etc.
Prezenta unui miniteren in apropiere poate ajuta la combaterea obezitatii, sprijinind in acelasi timp dezvoltarea muschilor si a oaselor. Conform unui studiu comun al Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, activitatea fizica conduce la imbunatatirea fortei si a rezistentei organismului. Reduce simultan starile de anxietate si stres, caracteristic perioadei pe care o traversam.
Imbunatateste colesterolul, dar si tensiunea arteriala.
Alte boli pe care le-am putea elimina practicand in mod frecvent un sport de care ne simtim atrasi: Boli cardiovasculare, diabet si diverse tipuri de cancer.
Efectele benefice ale sportului in randul adultilor
Adultii care isi petrec o mare parte din timp la serviciu si se confrunta adesea cu stari de anxietate si stres pot gasi refugiul intr-unul din sporturile ce pot fi jucate pe un miniteren amenajat in curte. Ajutati-va astfel sa va mentineti o greutate sanatoasa, sa conservati masa musculara esentiala si sa combateti problemele de sanatate (artrita sau alte boli similare).
Specialistii sprotivi de la Ucoz (https://www.ucoz.ro/sport/) ne recomanda sa optam pentru baschet sau tenis cu piciorul, daca dorim sa prevenim riscul unui accident vascular cerebral la varste in care nu ar trebui sa ne facem griji de aceasta natura. Miscarea este primul lucru de care trebuie sa va ingrijiti pentru a elimina riscul aparitiei diabetului zaharat de tip 2. In cazul in care ati fost diagnosticat deja cu aceasta boala, continuati sa va strecurati in program reprize de sanatate in ideea de a gestiona si mai bine nivelul glucozei din sange.
Atunci cand aveti propria familia, devine din ce in ce mai greu sa gasiti timp liber pentru a-l petrece cu totii impreuna. Timp de calitate de care sa va bucurati de la mic la mare, culegand si beneficiile despre care am facut vorbire mai sus.
Avand un teren in propria curte, dumneavoastra impreuna cu ceilalti membri veti fi mai des alaturi, ingrenandu-va in diverse activitati ce va vor crea placere si vor suda relatiile. Daca aveti spatiul necesar construirii unui miniteren, apelati la o echipa de specialisti si puneti bazele unui loc in care sa va distrati bifand, zilnic, cele minim 30 de minute de miscare recomandate de medici.
Lasă un răspuns